To nie jest kolejny poradnik, to jest PRZEWODNIK, inspiracja dla tych, którzy mają wolę, by COŚ zmienić, polepszyć i cieszyć się życiem na każdym jego etapie. Do zmiany potrzebny jest zawsze pierwszy krok…malutki, malusieńki, ale postawiony. „Niech to będzie krok najmniejszy z możliwych, czyli kroczek. I zacznij wcielać go od razu. Nie czekaj. Właśnie dlatego ma to być kroczek maleńki, tyci, bo tylko taki zdołasz od razu przekuć na praktykę.” Zmiana zaczyna się tu i teraz, i zależy tylko od nas. Joanna Hetman-Krajewska odkrywa przed czytelnikiem siebie, pokazując jak można i co te kroki przyniosły i wniosły w jej życie. Nie mówi: zrób jak ja – mówi: popatrz, może tobie to pomoże, może potrzebujesz pewnych drogowskazów, pewnej wiedzy…proszę – i ją daje – ale dalej to nasz wybór, decyzja, którą należy podjąć bez schematycznego myślenie, że jest za późno, że nie wypada, że się nie opłaca, że nasz czas minął. A co najważniejsze pojawia się tam uważność nie tylko na własne potrzeby, ale na system, na otaczający nas świat. Budujące jest to, że to książka przede wszystkim dla kobiet i one po nią sięgną, ale co najważniejsze – nie przeciwko mężczyznom. Autorka zwraca uwagę, aby nie deprecjonować męskiego aspektu istnienia - ani naszego mężczyzny, ani naszego ojca, brata, czy innych męskich przodków. Również tego męskiego aspektu w każdej z nas. Gdyż „brak szacunku w słowach, rodzi brak szacunku w sercu. I na odwrót. Uważaj zatem, co i jak mówisz. Kiedy z większą uważnością się temu przyjrzysz, w twoim sercem zacznie budować się poszanowanie…”

Bianca-Beata Kotoro: psycholog i psychoterapeuta ze specjalizacją seksuologiczną, onkologiczną i neurologiczną, (ale również magister sztuki, artysta grafik, fotografik i projektant wnętrz), superwizor ECE, wykładowca, autorka wielu książek edukacyjnych dla dzieci i młodzieży, redaktor naczelna magazynu PO PROSTU ŻYJ

Joanna to człowiek, kobieta i przedsiębiorczyni nowych czasów: przepięknie łączy rozsądek, materię, serce i duszę. Książka, która trzymasz w rękach, to tak naprawdę encyklopedia wiedzy na temat dla wielu kobiet bardzo wrażliwy, a nawet przerażający: peri- i menopauzy. Joanna nie tylko dzieli się z nami metodami, które sama sprawdziła i praktykuje na co dzień, ale daje nam także do wyboru całą gamę rozwiązań. Bo ta książka to prawdziwa encyklopedia wiedzy, w dodatku okraszona prawdziwymi historiami i lekkim dowcipem. Bardzo polecam, bo nawet jeśli nie wszystko weźmiesz sobie z tej pozycji, to z całą pewnością Joanna zarazi Cię autentyczną miłością do bycia kobietą – szczególnie w tej fazie życia. Pozycja obowiązkowa!

Magdalena Czaja – szefowa Instytutu Metody Tippinga (Radykalne Wybaczanie) oraz twórczyni metody Lovefiting: www.magdalenaczaja.com

Współpracuję z wieloma prawnikami, ale doprawdy niewielu jest tak empatycznych jak mec. Joanna Hetman-Krajewska. I pewnie także dlatego jej pierwsza, jak sama mówi, „nieprawnicza” książka, jest tak zajmująca i wspierająca. Kolorytu dodaje fakt, że powstawała w Indiach, dokąd autorka chętnie podróżuje. W wielowymiarowej harmonii życia, którą proponuje, znajduję nie tylko szansę na emocjonalny porządek, ale i „pokolorowanie” życia. Jak dobrze, że jest tu miejsce na oddech: i ten sensu stricte, i symboliczny. Najbardziej podoba mi się rada: „Zamiast sprzątać, kup sobie lizaka (bez cukru) i zacznij uprawiać nowe hobby: sztukę uprzyjemniania sobie życia”. Jest zatem i o jodze, i o zbawiennym ruchu, i o medytacji, i o miłości do siebie. Tej zdrowej, niezbędnej dla harmonijnego życia. Autorka przypomina, że najlepszym kosmetykiem jest sen, ponadto przywraca znaczenie relacjom, a także takim obszarom jak seksualność czy twórczość. Jestem pewna, że tylko Joanna mogła napisać taką książkę. Jako adwokatka i radczyni prawna potrafi stąpać twardo po ziemi, a jednocześnie propaguje duchowość i pewien rodzaj dojrzałości – jako nauczycielka jogi, pranajamy i medytacji. A że przy okazji jest mamą i babcią? Tym lepiej dla nas, Czytelników!

Magdalena Kuszewska – dziennikarka, publikuje m.in. w „Newsweek’u”, autorka książek, twórczyni podcastu „Intymnie” (Sekielski Brothers), ekspertka medialna, trenerka komunikacji.

Wiek dojrzały, a nawet ponad dojrzały jest pełen niepokoju, kłopotów, ale trzeba go sobie tak układać i tak odmalowywać, by był jak najbardziej miły. Warto sobie w tym pomóc. Przede wszystkim trzeba zrozumieć, że przychodzi taki okres i nie być wtedy samą – nie siedzieć w fotelu i w kapciach, rozpamiętując, że niedługo już koniec, ale być otwartą na ludzi, nawet wieczorem pójść od czasu do czasu na potańcówkę. Książka „Jak dobrze żyć” pomaga w tym bardzo, podpowiada nam co możemy zrobić, żeby to nasze życie w jego drugiej połowie ubarwić. Pierwsza rzecz to dieta – trzeba wiedzieć co jest dla mnie dobre i zdrowe. Po drugie, od czasu do czas sprawdzać swój stan zdrowia i robić badania kontrolne. Po trzecie wychodzić choćby na krótkie, nawet 15-minutowe spacery. Po czwarte kontakty z najbliższą rodziną starać się układać sobie kolorowo – żeby to nie były tylko urzędowe relacje. To bardzo pomaga, kiedy wiem, że mam w najbliższych oparcie. Jestem za tym, by w starszym wieku otwierać się na życie i uczynić je aktywnym. Ta książka wiele nam podpowiada – co zrobić, by późniejsze lata przeżyć dobrze. Bardzo ją polecam – jest to słodkie lekarstwo na ten nieciekawy, czasami gorzki okres życia.

Teresa Lipowska – aktorka

Książka „Jak dobrze żyć i nie wyglądać na babcię” autorstwa Joanny Hetman-Krajewskiej to zasługujący na uznanie przewodnik dla wszystkich kobiet, które pragną czerpać z życia pełnymi garściami, dbając jednocześnie o swój wygląd, zdrowie i dobre samopoczucie. Autorka z ciepłem i humorem prowadzi czytelniczki przez szereg tematów, które mogą pomóc w osiągnięciu wewnętrznej harmonii i zewnętrznego blasku. Pani Joanna jawi się jako mądra, doświadczona i przepełniona empatią przewodniczka, mentorka, która w subtelny sposób dzieli się swoimi refleksjami o tym, co składa się i na kobiecość, i po prostu na dobre życie. Za kimś takim chce się podążyć, z kimś takim chce się usiąść i porozmawiać o najbardziej skrytych pragnieniach. Jestem przekonana, że spotkanie z tą książką to intelektualna i rozwojowa uczta, którą serwuje nam Kobieta znająca się na dobrych gustach i smakach – świadczą o tym poszczególne rozdziały książki. Każdy z nich zawiera cenne wskazówki i praktyczne porady, jak żyć pełniej, zdrowiej i radośniej. Jestem pod wrażeniem holistycznego podejścia do jakości życia dojrzałej kobiety i wszechstronnej wiedzy, którą dzieli się Autorka. Książka Joanny Hetman-Krajewskiej w moim przekonaniu jest odpowiednia dla każdej kobiety, która pragnie żyć pełnią życia, zachowując jednocześnie młodzieńczą energię i zdrowy wygląd. To wartościowy przewodnik pełen mądrości, inspiracji i konkretnych rad, które mogą pomóc w poprawie jakości życia. Autorce dziękuję, a Wam, Drogie Kobiety, z przekonaniem polecam lekturę! Jestem pewna, że dzięki tej książce macie szansę wyruszyć w drogę po lepszy dzień!

dr Monika Mularska-Kucharek – socjolog, terapeutka, mentorka kobiet, ekspertka ds. rozwoju osobistego osób dojrzałych, założycielka i prezeska Fundacji Łódzka Akademia Kobiecości

Książka skierowana jest do kobiet i nawet jeśli nie czujesz się kobietą w dojrzałym wieku, możesz znaleźć tu wiele cennych informacji. Książka zawiera bowiem ogrom przydatnych informacji o funkcjonowaniu ciała i prostych sposobach zaspakajania jego potrzeb; piękne i proste medytacje wspierające własny rozwój, pozytywną samoocenę i dobre samopoczucie; porady dotyczące zdrowego stylu życia. A wykorzystując podane w książce informacje w swoim codziennym życiu, nie tylko nie będziesz wyglądała na babcię, ale będziesz czuła się młoda, sprawna fizycznie i pełna życia. Osobiście przydałaby mi się taka pozycja w jesieni mojego życia, ale i teraz, w jego zimie, znajduję wiele cennych wskazówek i pomysłów na to, by być w większym stopniu panią swojego zdrowia i swojego życia. Dowiedziałam się też, na czym polega różnica między pracą nad sobą i pracą ze sobą. A sama autorka pisze we wstępie: „Jest to przede wszystkim mój subiektywny poradnik, jak ze zdrowym ciałem, sercem i umysłem przejść przez ten otwierający nas na zmianę i kreację czas, który może być twoim udziałem w drugiej połowie życia.” Dziękuję Joasiu za to, że dzielisz się osobistymi doświadczeniami i wiedzą w duchu siostrzeństwa.

Maria Ela Ziemkiewicz, nauczycielka duchowa, tłumaczka książki „13 Pierwotnych Matek Klanowych”